Namun, motivasi bukanlah persoalan remeh; oleh karena tidak selalu mudah untuk memotivasi diri, apalagi untuk memotivasi orang lain. Pertama-tama, motivasi membutuhkan alasan yang kuat dan rasional. Selanjutnya, motivasi harus berdasarkan keinginan yang begitu menarik kita dan secara logika memiliki penjelasan mengapa kita sangat menginginkan pada apa yang menjadi tujuan kita. Inilah yang disebut sebagai motivasi yang tepat.
Dengan motivasi yang tepat sebagai awalnya, kita akan memiliki momentum yang bisa bertahan lama, agar kita dapat terus bergerak hingga kita memiliki peluang yang lebih tinggi untuk berhasil. Berikut adalah beberapa tips dan trik untuk memulai program aktivitas dengan tingkat motivasi yang tinggi:
Pecahlah tujuan menjadi beberapa sasaran yang kecil dan mudah dilakukan. Hal ini dilakukan untuk menjaga momentum kesuksesan, dan menjaga konsistensi sampai aktivitas kita menjadi kebiasaan/habit. Contohnya adalah; jika tujuannya ingin sehat dengan berolahraga, jangan mulai dengan berlari maraton atau fitnes selama 3 jam setiap hari! Mulailah dengan latihan ringan 15 menit setiap hari. Bahkan kalau sulit dan tidak bisa setiap hari, kurangi menjadi berlatih selama 5 menit saja. Yang penting kita bisa secara konsisten berlatih setiap hari, sampai latihan tersebut berhasil menjadi kebiasaan sehari-hari/habit, yang menurut penelitian membutuhkan waktu rata-rata minimal 66 hari untuk membentuk suatu kebiasaan baru.
Selanjutnya, kita harus fokus pada satu tugas saja. Jangan sampai kita membuang-buang energi dan melelahkan mental kita dengan memecah perhatian kepada beberapa hal sekaligus. Inilah yang dinamakan dengan fokus. Fokus akan memperbesar peluang kita untuk mampu bertahan lama dan berlaku konsisten dalam komitmen kita. Selanjutnya, seperti melatih suatu keahlian tertentu, kita akan menjadi semakin ahli dalam memfokuskan diri kepada lebih dari satu tugas secara bertahap.
Untuk meyakinkan diri bahwa apa yang kita lakukan benar-benar kita inginkan, kita tidak cukup hanya dengan memikirkan alasan dari motivasi kita saja. Kita perlu mengumumkan sasaran-sasaran kita secara publik dan secara konstan mengingatkan diri bahwa kita dipantau oleh orang lain. Kita bisa minta bantuan orang lain untuk memonitor kemajuan/progress kita, memberikan pengumuman, dan menuliskan komitmen publik di media massa atau membuat perjanjian dengan beberapa teman dan keluarga. Kita juga bisa minta dukungan dan dorongan dari orang-orang yang memiliki pikiran sejenis. Semacam kelompok belajar.
Kobarkan inspirasi kita sesering mungkin dengan imajinasi, gambar-gambar yang relevan, tulisan/cerita dan artikel atau buku-buku yang terkait dan yang inspiratif secara periodik. Coba visualisasikan impian kita, afirmasikan tujuan kita, atau mempelajari lebih dalam bidang yang sedang kita kerjakan. Kerjakan setiap hari minimal 66 hari sampai menjadi kebiasaan, berjanjilah!
Lalu, kita harus mengidentifikasikan beberapa indikator untuk mengukur dan memantau kemajuan kita dalam mencapai sasaran. Istilahnya, kalau kita ingin pergi ke suatu tempat tujuan, kita harus punya ancer-ancer sebagai indikator/tolak ukur apakah kita sudah dekat dengan tujuan dan tidak tersasar. Kita harus secara rutin mengevaluasi perkembangan kita, apakah cukup efektif dan terbukti maju secara signifikan untuk sampai pada tujuan yang telah kita tetapkan. Kita juga harus memiliki batasan minimal, seberapa minim keberhasilan yang harus kita peroleh. Buat rencana-rencana mikro. Contohnya jika ingin sukses berolahraga setiap hari, kita harus bisa berhasil berlatih paling sedikit selama 5 menit (batasan minimal).
Masih banyak beberapa tips dan trik motivasi yang ingin saya bagikan. Untuk konsultasi dan mengadakan training motivasi di perusahaan Anda, silahkan hubungi: 087878105050 dan email saya ke: brandneweja(a)gmail.com dengan menyertakan nama, perusahaan, kontak dan program training yang diinginkan.
